Aujourd’hui je vous retrouve avec mes trois recettes de smoothies que je me fais le plus souvent en ce moment (les recettes sont pour une personne, soit un grand verre) :
🌼 Orange/ Banane/Fraises 🌼
C’est un de mes smoothies classiques, c’est ce smoothie que je faisais quand j’ai « découvert » les smoothies, il est simple et frais. La recette :
- Le jus d’une orange
- Une demi banane
- 5/6 fraises (je les prends aussi congelées, et je les passe 30 secondes au micro ondes pour les décongeler un peu)
- Je passe tout au mixeur/blender (s’il fait chaud je rajoute 2/3 glaçons)
🌻 Fruits rouges/Melon/Nectarine 🌻
Ce smoothie est à la fois doux par le melon et un peu amer par les fruits rouges, j’adore l’association ! La recette:
- Une petite tasse de fruits rouges congelés
- Un quart de melon jaune
- une nectarine
- Je passe le tout au mixer !
🌺 Le Piña Colada 🌺
C’est mon smoothie préféré, il est léger et super frais, la recette :
- Une demi banane
- Environ un quart d’ananas
- 30 ml de lait de coco, c’est selon les goûts, si vous aimez plus ou moins le goût de la coco
- Je passe le tout au mixeur !
Tip : Vous pouvez adapter les proportions de chaque fruit, si vous préférez un smoothie plus liquide mettez plus de fruits à jus comme l’orange ou l’ananas, ou si vous le préférez plus épais, ajoutez plus de fruits « à chair » tel que la fraise ou la banane.
C’est tout pour le moment, j’espère que cet article vous aura plu ! ❤
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